Mennyi idő alatt lehet Ezt Így elérni?

Ezt nehéz megmondani mert sokmindentől függ. pl. mennyit edzel,HOGYAN edzel, MIT ÉS MENNYIT eszel de alegfontosabb, hogy milyen a genetikád. minimum több év kellene hozzá, 15 centi az elég sok.

Mit jelent neked a normális edzés?

Ha az otthoni kosztból akarsz bevinni mindent amit és ahogyan kell akkor nagyon utána kell számolnod mindennek miből mennyit kell enni de pénzbe nem fogsz jobban kijönni. Ugye a csirke is elég drága és ha megnézed 100g csirkében mennyi fehérje van kiderül, hogy jó párat meg kell belőle enni ahhoz, hogy elég legyen.

Az izomnövekedés egy idő után lelassul, eleinte elég látványos aztán nagyon lelassul, ne szokjon hozzá az izomzatod az edzéshez, változtass mindíg a gyakorlatokon (használt súly, széria szám stb.), sorrendet minimum.

45ös karméretet fél év alatt elérhetsz, ha tömöd magad minden szeméttel, nem nagy cucc, de 45-ös izmos kart pl.:

[link]

Ilyet soha.