Mit csináljak, hogy ne fájjon a hátam az ugrókötelezéstől?

Először egy kis nyelvtan: nem kondizom, fekvőtámaszozom, hanem kondizoK, és fekvőtámaszozoK! Ez vonatkozik az eszem, iszom, és hasonlókra. Alanyi ragozásnál K van a végén MINDIG. Kondizom max akkor lehetne, ha azt írnád, hogy én kondizom a magamat, de az meg milyen már? :)

Na szóval: nézesd meg egy orvossal, hogy egészséges-e a gerinced, ugrálástól nem kéne, hogy fájjon a hátad. Egyébként meg erősítsd a derekad. Hiperhajlítás, merevlábas felhúzás, vagy lebegő homorítás, ha nincs elég súly. Csinálgasd a híd nevű gyakorlatot.

[link]

Meg statikus hídtadtás is mehet:

[link]

Nem kell természetesen mindet egyszerre :)

vagy gyenge,sérült a terület és a gerincfeszítő gyenge izomzata nem tud segíteni tompítani a rázkódó mozgást.

vagy el vagy szokva az ilyen szinten aktív mozgástól és be vannak keményedve a porckorongok.

az első által javasolt gyakorlatok segíthetnek a törzsed erejének,rugalmasságának és erő állóképességének növelésében.

Kedves első, ma már ugyan nem követelmény a kulturált beszédhez az ikes ragozás ismerete, de azért az igazán igényes nyelvhasználatnak még mindig része, kijavítani pedig műveletlenségre vall. Bizony, ez az ikes igék alanyi ragozása: kondizom, fekvőtámaszozom, eszem, iszom. Ha te k-val használod, az is elfogadható, de rápirítani arra, aki jól használja, elég ciki.

Kérdező: próbáld ki többféle cipőben! Lehet, hogy nem megfelelő a cipőd csillapítása, és a becsapódáskor keletkező lökés a hátadban okoz fájdalmat )bárhol okozhat a vázizomzatban). Persze ez csak egy ötlet, de egyszerű megoldás lenne. Az is lehet, hogy tartáshibából adódik.