Milyen mell edzést csináljak?
Figyelt kérdés
Erősséget szeretnék jobban fejleszteni!
Azt akarom elérni , hogy egyre nagyobb súllyal tudjak fekve nyomni!
Milyen edzéstervet csináljak , hogy fokozatosan fejlődjek!
65kg vagyok és 75kg a max.
Fekve nyomást úgy csinálom: 4x8 50-60 kg-al + tárogatást meg 35fokos padon !
Mit csináljak ,amivel jobban erősödnék! Van esetleg valamit rosszul csinálok?
2013. ápr. 20. 11:38
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Esetleg emelheted még kicsit a súlyt (csökkentve a sorozaton belüli ismétlések számát), ha kifejezetten erősödni szeretnél. Nem megy egyik hétről a másikra, légy türelmes.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!