Egy mell-váll-tricepsz edzést hogyan állitanál össze?
Figyelt kérdés
2012. márc. 18. 11:11
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Pl: mell: fekvenyomás kétkezes súllyal, fekvenyomás döntött padon egykezes súlyzókkal, tárogatás.
Váll: nyomás fejfölé egykezes súlyzókkal, oldalemelés, oldalemelés döntött törzzsel.
Tricepsz: homlokra engedés fekve kétkezes súlyzóval, csigán letolás. Esetleg még tolódzkodás hátsó támsszal.
Mindenből 3-szor 8-12 ismétlés.
Ez csak egy példa, sok variáció van. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!