Ez jó edzésterv? (otthoni)
Figyelt kérdés
20-30 kilós súlyt 4x10 emelés bicepszel
2x5 emelés 1 kézzel
[link] 3x30 db
[link] 3x30 db ( annyiban különbözik, hogy én beakasztom a lábam hátul úgy kicsit könyebb talán)
+ has gyakorlatok
Már kérdeztem korábban is ilyesmi kérdést de ez most kicsit újabb változat :D véleményt kérnék, szerintetek megfelelő?
2013. ápr. 17. 13:23
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Minden izomcsoportra kellene dolgozni, tehát lábra és hátra is.
Kezdőként végezz heti 3-szor teljes testes edzést. Minden izomcsoportra 1-1 gyakorlatot, gyakorlatonként 3-3 sorozatot.
A bodybuilder.hu oldalon találsz kezdő terveket is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!