Bővített edzésterv!? Vélemény?

Megint én vagyok :D

Íme az edzésterv: (SZUPERSZETTBEN!)

Húzódzkodás: 10X

Bicepsz scott padon(MAX súly): 10X

Fekvőtámasz: 10X

Kalapács Bicepsz scott padon(MAX súly): 10X

Fekvőtámasz: 10X

Húzódzkodás: 8X

Bicepsz scott padon(MAX súly): 8X

Fekvőtámasz: 10X

Kalapács Bicepsz scott padon(MAX súly): 8X

Fekvőtámasz: 10X

Húzódzkodás: 7X

Bicepsz scott padon(MAX súly): 7X

Fekvőtámasz: 10X

Húzódzkodás: 7X

Húzódzkodás: 3X

Húzódzkodás: 2X

Húzódzkodás: 2X

Húzódzkodás: 1X

Bicepsz scott padon(MAX súly): 5X

Lenyomás csigán: (3 Korong): 12X

Tolódzkodás padon: 15X

Fekvőtámasz: 10X

Lenyomás csigán: (3 Korong): 10X

Tolódzkodás padon: 12X

Fekvőtámasz: 10x

Lenyomás csigán: 8X

Tolódzkodás padon: 10X

Fekvőtámasz: 10X

Lenyomás csigán: 7X

Tolódzkodás padon: 9X

Fekvőtámasz: 10X

Lenyomás csigán: (3 Korong): 6X

Tolódzkodás padon: 8X

Fekvőtámasz: 10X

Lenyomás csigán: (3 Korong): 5X

Lenyomás csigán: (3 Korong): 3X

Lenyomás csigán: (3 Korong): 3X

Lenyomás csigán: (3 Korong): 2X

Lenyomás csigán: (3 Korong): 1X

Pecázás (Rúd+Fél KG): 20X

Marokgumi: 40X

Pecázás (Rúd+Fél KG): 15X

Marokgumi: 30X

Pecázás (Rúd+Fél KG): 12X

Marokgumi:24X

Pecázás (Rúd+Fél KG): 10X

Marokgumi: 20X

Kb 40 perc alatt lenyomom...

(A bicepsz része nehezebben megy mint a tricepsz...)

Az előző kérdésemre válaszolónak csak annyit,hogy tényleg akkora súlyt használok bicepszezésnél amit szinte egyszer sem tudok elvégezni de eléggé terheli az izmot mert a holtponton tartom végig. remélem érthető..