Ez az edzés módszer mire jó?

én ezt egy boksz edzésen csináltam először mikor voltam és onnan vettem át,fekvők már mentek a boksz miatt egyből ennyivel kezdtem,néha az utólsó ödik percet már úgy csinálom hogy lent tartom magam úgy sokkal nehezebb és a végére nem 20 hanem 30 fekvőt nyomok,de ez akkor van ha nagyon formába vagyok,

egykezes fekvő csak úgy megy ha kicsavarodok , és szétrakom a lábam terpeszbe ,ez nem szabályos szabályosan minimális kicsavarodás nélkül nem megy, egykézzel 20-25 megy de akkor már azért megszenvedek, tudom úgy is de csak a jobb kezemmel hogy egy kicsit csavarodok ki és a lábaim össze vannak rakva nem terpeszbe vagyok de így a legnehezebb,