Tapasztalat alapján melyik a legjobb módszer otthoni edzésként hasformázásra?
Sajnos kondiba nincs időm illetve anyagi lehetőségem eljárni, ezért kíváncsi lennék, Nektek milyne módszerek jöttek be. Szeretném, ha izmosabb lenne.
Neten sokféle gyakorlatról olvastam, de tapasztalatokra lennék inkább kíváncsi, kinek mi vált be.
válasza:Erősítésre hasprés és lábemelés függeszkedve.
De mivel nincs helyi zsírégetés, ez még kevés a láthatóságához.
Ahhoz étrend és aerob edzés is kell.
válasza:Mindenkinek arra van ideje, amire akarja, hogy legyen.
A legtöbb terem reggeltől estig nyitva van! Ez nem kifogás.
A másodikra nem reagálnék:)
Nem létezik hatásos gyakorlat! A hatás az attól függ, hogy mi a célod, és mennyire intenzíven csinálod, és az étkezésen.
válasza:persze ha kokát akarsz , mert szerintem azért teted fel akkor ahhoz csinálj felülés, hasprés, lábemelést amit monti is mondott, meg olyat is csinályhat 1 székre leülsz lemész viszintesbe és a lábad, valmint felülés egyszere.
De a kokák akkor fognak látszani:
1. ha van izom (az előzőekel formálhatod)
2. ha nincs (nem takarja el) ott zsír
3. vagyis alacsony testzsír %
remélem jól montam :) Megerősitenél Monti? :D
nem szeretnék kockákat.
Igazából most is meg vagyok elégedve magammal, csak sajnos a mostani melóm illetve a suli elég egyhelyben ülős, s nem szeretném, ha emiatt itt ott lerakódna valami.
Inkább csak fenn szeretném tartani a mostani állapotot. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!