Melyik a jobb edzésmód izomtömegnövelési szempontból? A piramis, vagy a sima 3*8 ismétlés a legnagyobb súllyal ami kimegy 8szor?

mindenkinek más jön be

én pl 4*10 et csinálok mindenből egy perces pihenőkkel és nővök mint a gomba eső után!!

Teljesen egyénfüggő. A piramist is lehet "gyorsabban" csinálni. Pl fekvenyomásnál nem muszáj 5-10 kg-onként emelni, bemelegítés után mehet már valami értelmes súly is. :) Nem érdemes kis súlyokkal elfáradni, mert nem fog menni a normális terhelés melletti széria.

Esetleg vetkőző sor is mehet a végére, én nagyon szeretem (pontosabban r.hadtul kinyír, de az a jó :D )