Izomnövelés szempontjából melyik a jobb gyakorlati kivitelezés? Fekvenyomás 30 ismétlés 30 kilóval vagy 10-15 ismétlés 40 kilóval?
Figyelt kérdés
2013. febr. 8. 22:07
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Az utóbbi, izom növelésnél olyan súllyal kell csinálni a gyakorlatokat amiből éppen 8-12 kimegy
2/3 A kérdező kommentje:
Sejtettem,köszi. az előbbi az "mire jó"?
2013. febr. 8. 22:21
3/3 anonim válasza:
válasza:Igen, izomnövelés szempontjából az ideális súly amit 8- max 12-szer tudod kinyomni szabályosan. Ha 20-30 ismétlést csinálsz azzal inkább az izom ellenállását és kitartóképességét növeled, vagyis az állóképességet, nem pedig az izomtömeget.
ÉS nagyon fontos a szabályos végrehajtás,nem lendületből.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!