Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Combra is elég a 8-10 ismétlés...

Combra is elég a 8-10 ismétlés vagy oda mehet több?

Figyelt kérdés

2013. jan. 28. 21:59

1/2 anonim

válasza:

Szerintem jó, ha megy rá pár nagyobb ismétlésszámú sorozat is.

2013. jan. 28. 22:04

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

szerintem ha súlyokkal végzed akkor elég annyi is

2013. jan. 28. 22:25

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Miért nő nagyon nehezen a mell izmom 2 éve edzek mindig próbálok változtatni az edzéstervemen edzésterv: sima fekvenyomas 4x12 pozitív 4x12 tárogatás 4x12 tolo 4x12...

Miért pont a 8-12 ismétlésszámú edzés során érhető el az izmok leghatékonyabb térfogatnövekedése? Inkább a biológiai okára lennék kíváncsi, amilyen mélyrehatóan csak lehet.

Nő, diéta, edzés, nagyon vastag kar. Mi legyen vele? Kis súly, nagy súly, sok ismétlés, kevés ismétlés, gyakorlat?

A fekvőtámaszt magas ismétlésszámmal, vagy alacsony ismétlés számmal csináljam. Hogy ne az erőnlétem, HANEM IZOMZATOM fejlődjön? Pl: 100 fekvőt 10*10szer csináljam vagy 4*25ször?

Szálkásításnál 18-20 ismétlés/sorozat sok, vagy mehet?

Hány sorozattal, és mennyi ismétlésszámmal érdemes végezni a gyakorlatokat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!