Testépítéssel kapcsolatba lenne egy kérdésem?
Figyelt kérdés
Én jelenleg osztott edzéstervvel edzek, de a testtípusom ektomorf, és mindenütt az írják, hogy teljes testes edzéstől jobban fejlődnék. A másik dolog, hogy nálam főleg a mennyiség számít nem a minőség ez mennyire igaz?2013. márc. 26. 19:50
1/4 anonim 
válasza:
válasza:De mi az amiben a mennyiség számít neked? étrend, edzés?
itt nézz szét: [link]
vannak itt jókis hardgainer edzéstervek.
2/4 anonim válasza:
válasza:Baromság. Az edzés/edzésmódszerek túl vannak misztifikálva. Vannak alapvető szabályok, pl hogy egy izomcsoportot egyszer lehet edzeni egy héten (kivéve has, vádli), de ezen belül úgy garázdálkodsz szinte, ahogy akarsz, csak kapja meg az izom a kellő stimulációt. Ha úgy érzed, hogy legyilkoltad, akkor onnantól a maradék 60-70% a kaján és a pihenésen múlik.
3/4 poiu válasza:
válasza:Itt keveredhetnek dolgok kicsit. Fontosabb, hogy izolált gyakorlatokat végzel, vagy sokizületest. Tehát ha az a kérdés, hogy neked jobb-e fekvenyomás mint a tárogatás, akkor sokizületes fekvenyomásból kell több. Az osztás akkor kell, ha nem telik el annyi idő két edzés között, ami a regenerációhoz szükséges. Ha már hónapok óta edzel intenzíven, akkor vszínűleg osztanod kell.
4/4 poiu válasza:
válasza:* közben jött #2 véleménye. Nem neki válaszoltam, hanem a Kérdezőnél látom a keverést.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!