Testépitéssel kapcsolatba, segitség kéne!?

Ha 4 hónapja edzel fölösleges aminósavakra költene, normális étkezéssel is tudsz gyorsan fejlődni, persze segitené a regenerálódást de kezdőként tényleg nem ez a fontos.

Multivitamin, és tömegnövelő vagy tejsavó amit ajánlok esetleg creatin.

Szia! A tömeged megfelelőnek tűnik igy kezdésnek, szerintem még ne használj kiegészitőket hiszen amiket tudnál fizetni elég gyengék. Inkább csirke + rizs ezerrel egy kezdőnek ez a meghatározó ha beáll a növekedés vagy elérted mondjuk az 1 évet utána szedhetsz. Vitamin az egy ami kivételt jelent azt mindenkinek kéne szedni-e arra érdemes befektetni daily vitamin scitic, ha van több pénzed multi-pro scitec.

Az aminósavak kezdőnek főképp diéta alatt van szerepe: megvédi a sovány izomszövetet a leépüléstől valamilyen szinten mindenképpen veszitessz de ezzel tudod csökkenteni jelentősen.És a regenerálódást és segiteni.

szia, ne haragudj h beirom ide, de:

Testépitéssel kapcsolatbaN

kiegészitőkkel kapcsolatbaN

jó árbaN

ne keverd a -ban,-ben-t a -ba,be-val!

amugy meg hajrá! bár ugyanaz a véleményem! egyél rendesen, egyél c-vitamint, és edzés után egy turmix...több nem is kell, 4 honap alatt meg még nagyon az elején van az ember! nyomjad tovább és ha látod h megakadtal akkor probalj ki valamit!