Fegyencedzés, guggolás?

Igaz, hogy nem egészséges, de nekem elsőre ment az egy lábas guggolás (1db) 2 hét után meg már a 9db. A térdeim szépen ropognak egyenlőre jól bírják. Ha egy lépést kihagysz nem lesz gond. Sok sikert a továbbiakban!

A 6 és 8 is én voltam.Annyit fűznék még hozzá a fegyenchez hogy a guggolásnál nekem a zárt lábas guggolás simán ment (6. lépés),de a felemáás guggolás (7. lépés) az Istennek nem akart sikerülni 1 darab se.Fogtam megpróbáltam a egylábas guggolást támasszal (9.lépés)(én itt nem labdára hanem székre támaszkodtam) és simán ment darab 3-3 db.Azóta már ez is nagyon jól megy és már majdnem megvan az egylábas guggolás csak még egy kicsit próbálkoznom kell.Én se tartottam be a lépéseket mert szerintem ha meg tudsz csinálni 3-5 db-ot vmiből akkor csináld azt (ez csak a személyes véleményem és sokan ellenezni fogják ezt)én ezért kezdtem a teljes guggolással,de én előtte is már évek óta edzettem otthon, és be voltak járatva az izületeim,néha persze azért nekem is kattogott a térdem de bemelegítesz azt kész.