Képtelen vagyok fekvőtámaszt csinálni, hogyan erősítsek?
Figyelt kérdés
Mostanában elkezdtem intenzívebben mozogni, hogy helyre hozzam magamat nyárra. Itthon tornázok és úszok is már 9 éve. Felülésekből simán megy 100+ is de fekvőtámaszt 5-nél többet egyszerűen nem bírok csinálni. Tudnátok mondani erősítő gyakorlatokat amiket meg tudnék csinálni itthon? 15L2013. márc. 10. 21:34
1/5 anonim válasza:
hát a fekvőtámasz a tricepszet és a mellizmot mozgatja meg leginkább csinálj tárogatást: [link]
vagy itt van még tricepszre gyakorlat:
eredetileg a fekvőtámasz a mellizmot mozgatja leginkább de én jobban érzem a tricepszet lehet mert az erősebb vagy jobban használom gondolom így vagy vele te is ha fekvőt akarsz csinálj ilyeneket és könnyebben fog menni a fekvőtámasz egy idő után
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Csinálj még karra/hátra húzódzkodást, és hasra lábemelést, hasprést. lábra: guggolás, kitörés (akár egykezes súlyzókkal is)
3/5 zoli9411 válasza:
válasza:Én ajánlom a Fegyencedzést. Nagyon jól kitalált rendszer és minden lényeges izmot megerősít. Úgy tűnhet elsőre, ez csak férfiaknak jó...de nagyon sok nő csinálja, igen jó eredménnyel.(:
4/5 anonim válasza:
Épp a fegyencedzsést akartam ideírni előző, és még lány is vagyok mellé :D
Kedves kérdező, ha kéred írj privátot,elküldöm, megvan pdf-ben.
5/5 Bátorharcos...:D válasza:
utols, elküldenéd nekem is? :D nagyon megköszönném! :) dandar.mark@citromail.hu
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!