fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Jó ez az edzés terv? (ha nem,...

Jó ez az edzés terv? (ha nem, akkor miért?! )

Figyelt kérdés

Hétfő: Karok, Mell

1. fekvőtámasz 2x10

2. Fekvenyomás 3x5 (35kg)

3. húzóckodás 6,5,4x

4. tolóckodás 3x10 (súllyal)


Szerda: Has, Hát

1. Hasprés 3x10

2. Húzóckodás (széles fogással) 3x5

3. Lábelemés 3x10 fekve, és függeszkedve


Péntek: Lábak, Karok

1. Gugolás 2x20

2. Fekvőtámasz 2x10

3. Fekvenyomás 3x5

4. Tolóckodás 3x10 (súllyal)



#edzés #edzésterv
2013. márc. 1. 18:32
 1/5 anonim ***** válasza:

ez komoly?

hétfő kb: 10 perces edzés

szerda kb: 8-10 perces edzés

péntek: 8-10 perces edzés

2013. márc. 1. 18:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:
Hát ezért mondom hogyha nem jó, akkor miért nem, és mit változtassak rajta?
2013. márc. 1. 18:47
 3/5 anonim válasza:

Ez nagyon rossz edzésterv..."Karok,Mell" Mellre 2 3 gyakorlat kevés , csinálj 4x8as szériákat.Ebbe nem tudom hol van karra gyakorlat ..Húzódkodás az hátra megy .

Has,Hát:A has oké de hátra csak 1 gyakorlatot akarsz csinálni?

Lábak,Karok:Nem értem miért van itt fekvenyomás meg fekvőtámasz amikor az mellre megy...Itt sincs karra gyakorlat lábra is csak gugolás van..

2013. márc. 1. 18:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim válasza:
2013. márc. 1. 18:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:

meg hát kar 2x, váll sehol, nem jó ez így, de nézd itt van pár 3 napos ezek közül válaszd ki valamelyiket aztán csináld


[link]


[link]


[link]

2013. márc. 1. 18:52
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!