Oldfirehand95 kérdése:
Könyökfájás fekvenyomásnál. Mi lehet a baj?
Figyelt kérdés
Két három hete lépett fel először mellnapon fekvenyomásnál majd tricepszezésnél. 8-12-es ismétléseim vannak tehát nem terhelem le annyira. 2 éve csinálom és még nem volt ilyen problémám. Nem vészes, de zavaró. Rakjak rá fáslit? Vagy azt a kék izét, amit már másoknál is láttam?2013. febr. 26. 18:30
1/3 anonim 
válasza:
válasza:ha két éve edzel akkor a bemelegítés biztos rendben van.
megpróbálhatsz fáslit, vagy bandázst használni, de ha nem múlik a fájdalom akkor r pihennék 1-2 hetet és ha akkor sem akkor orvoshoz fordulnék.
egyébként a könyök koponyatörőt(homlokra engedést) ha végzed nem erőltetném egy darabig és fekvenyomáskor is a könyököd ne nyújtsd ki teljesen
2/3 anonim válasza:
válasza:Szedj ízület védőt+fásli meg most pihentesd addig, amíg fáj, mert ha folytatod a kemény edzést akkor abból orvos látogatás is lehet. jah és borogatást is tehetsz rá, de inkább maradj ki 1 hetet, mint fél évet :)
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen. Akkor megpróbálom fáslival és nem nyújtom ki teljesen a karomat és ha akkor is fáj ,akkor rápihenek. Csak edzés közben szokott fájni, akkor is a sokadik sorozat után.
2013. febr. 26. 20:48
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!