Fekvenyomásnál hogy nyomjam a sorozatokat?
Figyelt kérdés
Jó igy? Bemelegitek rúddal utána még szintén bemelegités 50kg-val.Utána felrakom 65kg-ra mert ezzel megy a 10 ismétlés. Utána növelem mivel tömeget akarok növelni ezért 70ből megy a 6 ismétlés.Utána 80ba belenyomok kétszer. Ezután még visszakéne mennem 70re vagy átmenni 45 fokos padra?2013. jan. 12. 12:08
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem is értem a kérdésed. minek akarod változtatgatni a súlyokat, melegíts be, aztán csinálj 3 sorozatot a megfelelő fogással és súllyal, enyi
2/4 A kérdező kommentje:
Nem akarok egy súlynál megrekedni és 65kgból kijön a 3 X 10 viszont 70ből nem és ezért akarok felfele menni hogy erőltessem.
2013. jan. 12. 19:43
3/4 anonim 
válasza:
válasza:ne rakd vissza sose esetleg az edzés végén az utolsó sorozatkor vedd le 30%át és pihenés nélkül nyomj bele annyit amennyit tudsz. nem értem,hogy hova melegítesz 50 kilóval.. rúd után 50 be nyomj bele kb 20at aztán 60 ba 12x kb és aztán 70be 6ot és több nem kell menjél 45 fokosra
4/4 anonim válasza:
válasza:80-ba felesleges belenyomni azt a kettőt, nem erőemelő akarsz lenni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!