Számit valmit ha 1.5 percet vagy 5-10percet pihenunk testepites kozben az egyes gyakorlatok kozott? Jobb ha kevesebb pihenunk?

Mióta gyorsabb (intenzívebb, pörgősebb) edzéseket végzek, állandó izomlázam van az edzett izmokban, annak ellenére, hogy kisebb súlyokat használok.

Ez egyfajta erő-állóképességi edzés, ami a szívet és a keringést is edzi (természetesen kardióval) és diéta mellett csinálom. Alacsony ch- diétában amúgy sem lehetne nagy súlyokat használni, így legalább az intenzitást magasan lehet tartani.

Otthoni edzésről ne is kérdezz, semmi jó véleményem nincs róla.....

Nem működik hosszútávon.