Kigyurt hashoz edzesterv?

A citrom osszerantja a gyomrodat azert vagy kevesbe ehes. Az L-karnitin jo edzes elott persze ugyancsak nem ures gyomorra. Teljesen jo gondalataid vannak, latszik hogy tenyleg erdekel es utana olvasol. Emeld meg a kaja adagodat. Nagyon keves. Es ha keves, akkor a tested atkapcsol tulelo uzemmodba. Ez azt jelenti, hogy tegyuk fel veszitessz ezaltal valamennyi sulyt. Na mar most ennek kb 60 szazaleka izom es csak 40 zsir. Rafkos tud am lenni a test. Ami ebbol kovetkezik, kevesebb izom= kevesebb elegetett kaloria. Emeld meg egy picit a ch bevitelt a proteint pedig nagyon egy idore, utana pedig mikor elegedett vagy az alakoddal, johet a rengeteg zoldseg, gyumolcs..... hogy lugosits ami valoban nagyon fontos. Ameddig alacsony ch-s dietat csinalsz, figyelj oda a vitamin bevitelre kiegeszitokbol es persze a rengeteg vizre. Az edzeseket tartsd 1 ora alatt egy picit, mert ha tovabb csinalod ugyancsak nem a legjobb a celodhoz.

Bocs a kajaval kapcsolatban. Most olvastam el rendesen. Az jo. Az ABS wheel-el csinalhatsz vagy 4 sorozatot 6-12 ismetlessel ezt a gyakorlat sebessegevel tudod beloni. Ha ugy erzed Meg tudsz meg egy sorozatot csinalni, hajra. Attol fugg akarsz-e masik gyakorlatot is vagy csak ezt. En szeretem mert ez egy atfogo gyakorlat de a has also reszehez masik gyakorlatot is hasznalok. Amikor a foldon a hatadon fekszel es a labaidat egyszerre emeled.

Wow... Jol felszerelkeztel. En a kartnitint es semmifele tablettat nem veszek be teljesen ures gyomorra. Nem art ha elragcsalsz valamit elotte, nem azt mondtam hogy tomd magad degeszre.