Mitől van a testépítésben lázongás az osztott edzésterv ellen?

Én nem látom ezt a lázongást. Nyilván van pár cikk erről, de eddig is ez ment. Pl a tesztoszteron.hu oldalon mindig is a teljes testest éljenezték. Egyébként nincsenek kőbe vésett edzéstervek, mindenkinél más válik be. Sőt, érdemes néha változtatni. Én osztott edzésterv szerint edzem, de időnként nem árt egy kis variálás.

Itt van erről egy jó cikk:

[link]

Ez egy olyan dolog, hogy kinek mi válik be.

Kezdőknél, az első 1-2 hónapban például érdemes a teljes testes edzést folytatni, izomcsoportonként 1 gyakorlattal, hogy a test megszokja a terhelést, és nem egyből 3-4 gyakorlattal ugrunk rá 1 izomcsoportra.

Később érdemes az osztottra váltani, hiszen itt már egy izomcsoportra több gyakorlat megy, jobban meg kell dolgoztatni.

Különben nem egy testépítőtől hallottam (még olyantól is, aki versenyez), hogy 90%-ban bontott edzésterve van, de van olyan hét, amikor egyszer-egyszer teljes testet edzést csinál.

Szóval kinek mi...:)