Szálkásítás során hogyan kell használni a BCAA-t és glutamint?
Figyelt kérdés
Szükség van a kettőre együtt? Úgy hallottam hogy a bcaa fontosabb. Mikor és mennyit kell fogyasztani belőlük? Edzés után maradhat gyors felszívódású ch vagy cseréljem glutaminra?2013. febr. 23. 21:06
1/4 anonim 
válasza:
válasza:BCAA elég lesz. Mehet edzés után 5-8g és edzés után is a proteinhez. Gyors ch ne menjen már szerintem, bár van aki tesz egy keveset.
2/4 A kérdező kommentje:
És a nap többi részében nem kell? Ha valami miatt tudom hogy ki fog maradni egy étkezés akkor is érdemes előtte használni nem?
2013. febr. 23. 21:19
3/4 anonim válasza:
válasza:Bármikor mehet, ez csak péztárcafüggő. Én csak a legfontosabb időpontokat írtam.
4/4 anonim válasza:
válasza:Ha BCAA-t vagy ennél jobb EAA-t iszol, akkor olyan magas lesz a glutamin szinted, mintha glutmaint ittál volna.
Ha pedig azt is elvárod hogy azonnal oldódó, és finom is legyen akkor válassz I BCAA-at, pl. ezt:
és természetesen hozzáadott szénhidrátot nem tartalamz.
Egyébként ezekere még nagyobb szükséged lesz, ha versenyszerűen űzöd a sportot, hiszen a proteint csökkentve előtérbe helyeződnek az EAA-ak valamelyike.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!