Milyen gyakorlatokkal lehet kihozni a has alsó részén azt a "V alakú "izmot?
Figyelt kérdés
Bocsánat, csak most nem jut eszembe pontosan annak az izomnak a neve2013. febr. 17. 16:07
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Adonisz vonalnak is nevezik. Lábemelés függeszkedve pl jó rá, de kell az alacsony testzsír% is, mert anélkül nem fog szépen látszani.
2/7 A kérdező kommentje:
Tényleg, nekem folyton a Rectus Abdominis jutott eszembe,de az az egyenes hasizom:)
És lábemelésen kívül van még valamilyen más gyakorlat is ami jó rá?:)
Természetesen minden izomcsoportra edzek, megfelelő tömegnövelő étrenddel, csak szeretném azt az izomrészt is kidolgozni:)
2013. febr. 17. 16:53
3/7 anonim válasza:
válasza:A különböző lábemelések és térdfelhúzások edzik rendesen, de itt találsz gyakorlatokat:
4/7 A kérdező kommentje:
Nagyon köszönöm!:) Be is iktatom a heti 3 hasedzésbe: )
Térdfelhúzás/lábemelésnél is elég 10-20-as ismétlésszám 3-4 szériával? Esetleg valamilyen súllyal lehet nehezíteni ha már túl könnyen megy?
2013. febr. 17. 17:24
5/7 anonim válasza:
válasza:Pontosan így kell, nehezítsd meg a gyakorlatot.
6/7 A kérdező kommentje:
A térdefelhúzás lábképen is fejleszti az Adonisz vonalat?
2013. febr. 17. 18:30
7/7 anonim válasza:
válasza:Szerintem igen, akkor is dolgozik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!