Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen gyakorlatokkal lehet...

Milyen gyakorlatokkal lehet kihozni a has alsó részén azt a "V alakú "izmot?

Figyelt kérdés
Bocsánat, csak most nem jut eszembe pontosan annak az izomnak a neve
2013. febr. 17. 16:07
 1/7 anonim ***** válasza:
100%
Adonisz vonalnak is nevezik. Lábemelés függeszkedve pl jó rá, de kell az alacsony testzsír% is, mert anélkül nem fog szépen látszani.
2013. febr. 17. 16:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 A kérdező kommentje:

Tényleg, nekem folyton a Rectus Abdominis jutott eszembe,de az az egyenes hasizom:)

És lábemelésen kívül van még valamilyen más gyakorlat is ami jó rá?:)

Természetesen minden izomcsoportra edzek, megfelelő tömegnövelő étrenddel, csak szeretném azt az izomrészt is kidolgozni:)

2013. febr. 17. 16:53
 3/7 anonim ***** válasza:
81%

A különböző lábemelések és térdfelhúzások edzik rendesen, de itt találsz gyakorlatokat:

[link]

2013. febr. 17. 16:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:

Nagyon köszönöm!:) Be is iktatom a heti 3 hasedzésbe: )

Térdfelhúzás/lábemelésnél is elég 10-20-as ismétlésszám 3-4 szériával? Esetleg valamilyen súllyal lehet nehezíteni ha már túl könnyen megy?

2013. febr. 17. 17:24
 5/7 anonim ***** válasza:
Pontosan így kell, nehezítsd meg a gyakorlatot.
2013. febr. 17. 17:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 A kérdező kommentje:

A térdefelhúzás lábképen is fejleszti az Adonisz vonalat?

[link]

2013. febr. 17. 18:30
 7/7 anonim ***** válasza:
Szerintem igen, akkor is dolgozik.
2013. febr. 17. 18:31
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!