fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Izomtömeg növelése! Hogyan?...

Izomtömeg növelése! Hogyan? (Bicepsz)

Figyelt kérdés

17 kg-mal szoktam 5 szériát csinálni, egy széria 10 emelésből áll. Ez alkalmas tömegnövelésre? Ülő pózban, combbelsővel támasztva a felkaromat ugye...

Vagy ez leginkább az étrenden múlik?

Minden építő jellegű kommentet zöld kézzel jutalmazok!



#izom #bicepsz #tömegnövelés
2013. febr. 16. 11:32
❮ 1 2 3 ❯
 11/25 anonim ***** válasza:

Intenzív edzések + étrend + pihenés !

Naponta 2-2,5 g fehérje /ttkg

ch 5g /ttkg

zsír 1g /ttkg

Ha ezek megvannak akkor ezután már csak a fejlődés jöhet ! :)

2013. febr. 16. 11:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/25 Osynho ***** válasza:

"Cuccokkal nem szívesen "szennyezem" magam, tisztán szeretném ezt csinálni!"


Nálad mi számít cuccnak?


Ha szabályosan csinálod, akkor jó. De ez még csak 1 gyakorlat bicepszre. 2, max 3 nem ártana.

2013. febr. 16. 11:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/25 anonim ***** válasza:

Nem akarod szennyezni magad ?

Pedig ezek csak TISZTA ÉLELMISZEREK !

NEM KOX !

2013. febr. 16. 11:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/25 A kérdező kommentje:
a igen, a pihenő részéről meg annyit, hogy keddtől péntekig minden nap, szombattól hétfőig meg ugye pihi.
2013. febr. 16. 11:49
 15/25 A kérdező kommentje:

Megkaptam a választ, köszönöm szépen!

Tömegnövelő segedanyagokat értek szennyezés alatt... De írtam is, hogy tisztán, szimpla étrenddel szeretném a növekedést elérni!

2013. febr. 16. 11:55
 16/25 anonim ***** válasza:
A kiegek is tiszták, és nem "szennyezed" magad velük...
2013. febr. 16. 11:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/25 anonim ***** válasza:
Tömegnövelő meg a protein az nem segédanyag az csak kiegészitő,de ha edzés után iszol proteint vagy tömegnövelőt az tisztának számitt,mer ez nem doppingszer,szóval nyugodtan ihatod őket.
2013. febr. 16. 11:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/25 Osynho ***** válasza:
100%
A nem tiszta dolog, az, amit az emberek 99%-a nap mint nap megeszik... A tesjavó protein a tejből kiszűrt nagyon magas biológiai értékű és gyorsan felszívódó fehérje. Szóval ha megeszel egy szelet húst, akkor legalább ennyire szennyezed magadat. Illetve egy virsliben, párizsiban, csokiban, chipsben, meg a hasonló szenny és teljesen felesleges dolgokban 100x annyi szemét és káros anyag van, mint egy protein shake-ben. Szóval, ha tisztán akarod csinálni, akkor a hulladék kaját hagyd el. :)
2013. febr. 16. 12:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/25 anonim ***** válasza:
2013. febr. 16. 13:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/25 A kérdező kommentje:

Kicsit félre értettük egymást, lehet, hogy én fejeztem ki magam rosszul! Természetesen, van rá esély... Szennyezés alatt, ismét leírom, NEM a TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐKET értem! :)

Tehát ha erről volt szó végig, én viszont félreértettem a "tömegnövelő kiegészítő" részt, akkor elnézést kérek mindenkitől! :)

A válaszokat köszönöm szépen, viszonoztam zöld kezekkel, amit hasznosnak találtam!

2013. febr. 16. 13:45
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!