Szerintetek mennyit kellene leadnom? Hogy nyárra jobban nézzek ki?
#egészség #izom #mozgás #táplálkozás #has #tömegnövelés #testzsír #izomépítés #evés #izomtömeg-növelő
2013. febr. 15. 17:28
1/11 poiu 
válasza:
válasza:A gyengus kép alapján is jónak tűnik az alapod. Fogalmam sincs, hogy mennyit kéne leadnod. De tök mindegy, kezdj bele egy erőedzésbe, rakj fel izmot és havonta egyszer nézz a tükörbe. Ha rendesen csinálod, már májusban meg fogsz lepődni (3 hónap).
2/11 anonim válasza:
válasza:Ne a kilókat nézd, hanem a tükröt. Eddz keményen, kicsit több fehérje menjen és kevesebb szénhidrát.
3/11 A kérdező kommentje:
3 hónap alatt nem hinném hogy meg tudnék szabadulni attól a zsírtól a hasamon.A képen nem látszik,de eléggé lötyög,és nincs alatta izom,valamint,egészen 4-5cm ig be tudom nyomni ami azt jelenti,hogy eléggé sok a háj.
2013. febr. 15. 17:40
4/11 A kérdező kommentje:
a 2.válaszolónak:
Szerinted sok rajtam a zsír?
2013. febr. 15. 17:41
5/11 anonim válasza:
válasza:Ez relatív, hogy mi a sok. Van pár kiló, de nem vészes. Kis odafigyeléssel, edzéssel pár hónap alatt rengeteg tudsz változni.
6/11 anonim 
válasza:
válasza:Főleg, hogy kegyetlenül görnyedsz.
8/11 poiu válasza:
válasza:Nem jó a kép, ha elhiszem, amit látok, akkor a testzsírszázalékod nem túé magas, de valamiért hasra híztál. Megértem, ha ez nem tetszik, de ennyi magától lemegy ha rendesen eszel és edzel.
9/11 A kérdező kommentje:
A kép tényleg nagyon nem jó.de higyjétek nem a hasam a nagy,hanem a háj.
2013. febr. 16. 17:22
10/11 poiu válasza:
válasza:Ha ez ennyire foglalkozat, akkor számold ki a testzsírszázalékot: [link]
Nem az számít, amit benyomsz, hanem amit be tudsz csípni. Még egyszer: a kép alapján a csontozatod ideális ahhoz, hogy izmot pakolj rá. Ha elkezded, 3 hónap alatt lesz látható eredménye. A kockahas más kérdés, az részben genetika.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!