Sokan mondják, hogy a fegyencedzés, saját súllyal végzett edzés más erőt az mint a súlyzós. De miért? Nem mindegy, hogy a testünket, vagy súlyt emelünk?

Nem, mert a természetellenes mozgás szétcseszi az izületeket, és nem edzi az inakat. A testépítők (bár fejlődésük folytatódik) leállnak pl fekvenyomásnál általában 100 kilónál. E miatt van, hogy testsúly-erő arányban sem olyan jók. Meg még van rá indok asszem, olvasd el a fegyencedzést, akkor megtudod :)

Szerintem is mindegy.

Biztos leállnak 100 kilónál, annál még én is többet nyomok naturálban, egy komolyabb versenyző meg 200 felett nyom fekve!

Az egyetlen dolog ami szétcseszi az izületeket, az a helytelenül végzett gyakorlat és ha bemelegítés nélkül csináljuk. Persze vannak olyan gyakorlatok például nyak mögül nyomás amit pont emiatt nem végzünk (persze vannak kivételek). 1. válaszoló: testsúly-erő arány? Támaszd alá példával légyszives. Azért te sem gondolod komolyan, hogy testépítő szálkásan 75-80 kg és belenyom a 100-ba az gyenge. De tudom az erős aki 60 kg vasággyal együtt és lobog a kerítésen, mert az aztán nem természetellenes b@szod:) Emberi testet arra találták ki, hogy zászlót csináljanak egy kerítésen.

Persze, meg a kedvenc mászókákon lengedezés is gazdaságilag hasznos tevékenység, amilyennek beállítják. Nem csoda, hogy a sok gizda fegyences felhúzogatja magát, 60 kilóval nem nehéz... de több nem is menne, pont emiatt.

Pár hete egy kérdésnél elég durva vitába keveredtem, mert hogy én folyton leszólom a fegyenceseket. Így van, de most sem én kezdtem, és pont ilyenek miatt nézem le őket, mint a kedves első válaszoló. Kérdező fegyencedzésnek csak az edzéstechnikai részét nézegesd, többi rizsát ne, mert neked is átmossák az agyad.:)

Én is rengetegszer szoktam itt ajánlani a kérdezőknek a fegyencedzést és nincs is vele gond, jó kis saját testsúlyos edzésmódszer. De azt azért rühellem, ha valaki fikázni kezdi a testépítőket és gyenge sz@roknak akar minket beállítani. Én nem 60 kilós pálcika ember vagyok, de nekem plusz súlyokkal kell húzódzkodnom és tolódzkodnom is, és biztos azért mert gyenge vagyok. Ja és az egylábas guggolás és egykezes fekvő sem probléma, mielőtt valamelyik ropigyerek ezzel jönne.:)

Én nem általánosítottam, a testépítők nem gyengék (főleg amelyik szteroidozik). De akkor sem egészségesek, és erősek, mert részenként izolálják az izmokat, emiatt nem tud együtt dolgozni a test olyan hatékonyan, és amúgy meg ne engem "oltsatok" hanem a kérdezőnek adjatok választ!