Aerob edzés súlyzós edzés előtt vagy után?

Súlyzós után kell aerob edzés, mivel ha fordítva végzed, akkor pont elhasználod a szénhidrátot, ami kellene a súlyzós edzéshez. Ha pedig jól csinálod és előbb a súlyzós megy, akkor a súlyzósnál felhasználod a ch-t, majd az utána következő aerob edzésnél már hamarabb állsz át zsírból történő kalóriaégetésre.

De egyet azért tisztázni kell: nem tudsz zsírt leadni csak ha megvan a napi kalória deficit. Azaz hiába az aerob edzés, ha nem leszel kalória veszteségben. Nem ártana diéta is. Ha pedig zsírleadás van, akkor nem építesz izmot, mivel ahhoz meg kalória plusz kell.

Tehát egyszerre nem megy az izomépítés és zsírleadás naturálban!

Így van, de én ennek nem is mondtam ellent. Nem azt írtam, hogy nem kell súlyzós edzés diétában, hiszen kell, mivel ezzel tartod meg az izmokat. De elmondanám, hogy szinte mindig van így is izomvesztés.

Én azt írtam, hogy nem építesz izmot naturálban. Szóval nem értem, hogy miért írtad le azokat a mondatokat, én nem írtam annak az ellenkezőjét.:)