Gyógyszertárban kapható multivitamin tabletta (pl. Spectrum, Quantum, ilyesmi) jó lehet edzés, súlyzós kondizás mellé?

[link]

Vitaminnal szünetet tartani?

[link]

Gyógyszertári vitaminkészítmények nem elegendők egy sportolónak.

Nem kell szünetet tartani.

Mindenképp több, mint a semmi, persze ha egyébként is megfelelően étkezel, de kemény sportélet mellett jóval erősebb vitaminokat ajánlanék. Ha összehasonlítod, akkor láthatod, hogy a mezei gyógyszertári készítmények messze elmaradnak a speciális, sportolók számára készített termékek vitamintartalmától. Ha rendesen sportolsz, vajmi kevés lesz.

Én One-a-Day-t vagy inkább Vitabolic-ot ajánlanék, 2 ezró körül megúszod mind2-t 30 db-bal, ráadásul ezek még annyira nem is erős vitaminok, hogy félned kelljen tőle. Ha ténylegesen rendszeresen edzel, akkor inkább az utóbbit. Ezek mellé még C-vitamint, napi 1-2 g-ot minimum.

Ez a két hetes kihagyás nem tudom mi, minden nap szedni kell vitaminokat. Ha kihagyod, érezhetően fáradékonyabb lehetsz. Az embereket önmaguktól próbálják megvédeni, gyanítom. De ha te tudatosan csinálod, akkor nem lehet belőle bajod. Minden nap ugyanabban az időpontban vidd be ugyanazt az indokolt mennyiséget. Igyál rá minimum 1 liter/20 testtömeg kg vizet, és persze eddz rendesen. Szent-Györgyi is megmondta, a vitamin az az anyag, ami betegséget okoz...ha nem vesszük be.