13 évesen mien testépitő gyakorlatot végezzek?
Figyelt kérdés
Has és mell izmomat szeretém fejleszteni 13évesen hány kilós sulyzót szerezzek 2 kézbe és mit csináljak és mennyit?2013. febr. 8. 14:20
1/7 anonim 
válasza:
válasza:jobb lenne előbb saját testsúlyos gyakorlatokkal kezdeni ennyi idősen
2/7 A kérdező kommentje:
43,5kg és 162cm vok nem alapról kezdem de mell izmom nem az igazi hogy fejlesszem??
2013. febr. 8. 14:32
3/7 anonim válasza:
válasza:1db helyesírás-, 1db nyelvtankönyvet a jobb, illetve bal kézbe. Ezekkel lehetne elindulni...
4/7 anonim válasza:
válasza:Saját testsúlyos edzés legyen még pár évig. Mellizomra fekvőtámasz, tolódzkodás.
5/7 A kérdező kommentje:
Légyszi cálaszt irjatok olyan 4 hónap alatt kellene össze hozni a 6 kovkát és mell izmot légyszi választ mibél előbb el akarom kezdeni a helyes gyakorlatokat eddig 1 hónapja csinálom a napi 80 fekvő támaszt 100-120 felülés és fevegőbe 80 törzsemelést de még nem sok minden ezért szeretnék vmi hasznosabb gyakorlatokat ami után érzem hogy elfáradok és feszül az izom!
2013. febr. 8. 14:40
6/7 anonim válasza:
ne sima fekvőt csinálj hanem mondjuk 2 váll széleset és nagyon szűket
felülésből se simát csinálj hanem hasprést
7/7 anonim válasza:
válasza:Meg lehet cifrázni azokat a gyakorlatokat. Egykezes fekvőtámasz, egylábas guggolás, húzóckodás nyújtott lábbal, híd, csak a fantáziád szab határt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!