Tudnátok írni pár gyakorlatot súllyal amivel fejleszthetem a súlypontemelkedésem?

Szerintem a súlypontemelkedés fejlesztésére a legjobb módszer az ugrálókötelezés és a zsámolyugrás páros lábbal.

Elsődlegesen nem azért tud valaki magasra ugrani, mert marha erős, hanem mert nagyon ruganyos . Csak egy példa , hogy Arnold Schwarzenegger nem fog tudni akkorát ugrani mint Michael Jordan, pedig Arnold lába sokkal erősebb.