Mennyi lenmagolajat kell naponta bevinni tömegnöveléskor, és a nap melyik részénél? És mennyire drága?

és ha kapszulából visszük be?

Lenmagolajat kapszulából? Az nemigen éri meg, mert kell vagy napi 15-20g, de mehet több is. Ez jó sok kapszula lenne. Lehet, hogy a halolajjal kevered, mert ott célszerű kapszulából bevinni.És hogy miért kell halolaj is? Mert a lenmagolajban csak az alfal linolénsav (ALA) adja az omega3 zsírsavakat, aminek nagyon kis része alakul át EPA és DHA omega3 zsírsavakká. A cél az minél több EPA és DHA bejuttatása. És tudod miben található EPA és DHA zsírsav? Tengeri állatok zsírjaiban. Tehát kell halolaj is. Olyan terméket válassz, amiben mnimum 300mg EPA és DHA zsírsav van összesen/napi adag.

jó, köszi :) Scitecnél van Flax, hidegen sajtolt lenmag olaj, 100 kapszula, 100 adag, ebben lenmagolaj 1000 mg, alfa-linolénsav 500 mg, linolsav 110 mg, olajsav 110 mg, palmitinsav, sztearinsav 50 mg, akkor ez nem jo?

Jónak jó, csak sok kell belőle és ugye kell DHA és EPA zsírsav is, ami csak halolajban van.

igen, az jó ár.

És azt az 1evőkanálnyit magába igyuk/együk meg? Nem veszélyes ízre? :D