Jól értem, hogy tömegeléshez a testsúly fele grammban szükséges fehérjét kell bevinni, tehát akkor egy 60kg-os embernek 30 grammot! Egy tojásban 6 gramm van, tehát 5 db tojás elég naponta?
Figyelt kérdés
2012. szept. 9. 09:55
1/6 Diego105 
válasza:
válasza:Deszép is lenne :)
Edzés után kell 0,5g*testsúlykg fehérje, a napi szükséges mennyiség 2-2,5g*testsúlykg. Tehát ha vagy 60kg, akkor minimum 120g fehérje kell naponta.
3/6 anonim válasza:
válasza:Nem jól érted. Edzés után kell egy 60kilós embernek 30g fehérje. De a napi bevitel az 2-2,5g*ttkg fehérjéből.
4/6 anonim válasza:
válasza:Tömegnöveléskor napi 2-3,5g/ttkg fehérje, 5-6g/ttkg szénhidrátok.
5/6 A kérdező kommentje:
fu akkor ez jol osszekeveretem! Igen, nekem is nagyon fura volt, hogy csak ennyi?? de akkor most ertem, koszonom! :)
2012. szept. 9. 10:04
6/6 dirtboy válasza:
válasza:/Tömegnöveléskor napi 2-3,5g/ttkg fehérje/
azért ne essünk túlzásokba jó lesz az 2-2,5g nak is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!