A testépítéshez mindenképpen szükséges turmix, tömegnövelők, izomnövelők és egyéb ilyen dolgok vagy anélkül is el lehet érni a hatást?

Protein az a fehérje és kreatin nélkül is ellehet érni eredményt.

Olvass el egy alapismereteket.

Azt a gyors "visszatöltést" igen. De ha utána amint tudsz eszel akkor sem dől össze a világ, csak legyen meg a szükséges tápanyagbevitel.

Ezt olvasd el: [link]

"A kiegészítők szedése nem kötelező senkire nézve sem, hiszen mi is mindig azt mondjuk, szilárd kajából vidd be a szükséges tápanyagokat, ha lehetséges."

Nyugodtan mehet nélkülük, csak mondom, legyen meg a szükséges tápanyagmennyiség, különben nem fog semmi történni.

"nem akarok akkora nagy testépítő lenni csak hogy legyen valami". Igen, erről nekem is Drugs Bunny szavai jutottak eszembe. :) Az út neked is ugyan úgy néz ki ettől függetlenül, csak Te abba fogod hagyni a dolgot akkor, amikor 35ös a karod, a testépítők meg csinálják amég a testük határai bírják.

Naponta megfelelő mennyiségű és minőségű szénhidrát és fehérje kell és nőni fogsz. Picit lassabban, mintha mondjuk minden edzés után leküldenél egy protein + gyors CH turmixot, de például jó étrenddel, kiegészítők nélkül is jobb eredményeket fogsz elérni, mint a 16éves strandszezonra gyúrós kisfiúk, akik betolják edzés után a Jumbo-t, aztán otthon palacsintát esznek bablevessel.

Az alap tömegnövelő étrend nem drága, napi 1500ft-ból ki tudsz jönni. Szerintem ha "rendes" főtt kaját eszel, reggelizel, akkor sem jössz ki ennél olcsóbbra, tapasztalat.

"A kérdező kommentje:

elolvastam..habár itt is említi a táplálékkiegészítőket, úgyhogy nem nagyon nyugodtam meg. De hát ha tetszik, ha nem én ezek nélkül fogok elkezdeni edzeni..."

Persze,hogy említi,tudod ezt hívják biznisznek....úgyhogy nyugodj meg szépen,edzz kitartóan,kajálj rendesen,pihenj eleget:)

Hallgass Csakii1-re.