Nagy baj ha naponta csak 900-1000 kalóriát tudok bevinni a szervezetembe?
Figyelt kérdés
Ráadásul naponta futok 5-10 km így lejön olyan 600-700 kalória2012. márc. 20. 18:52
2/11 anonim 
válasza:
válasza:Elég baj, hacsaknem csonttá akarsz fogyni.:)
3/11 A kérdező kommentje:
hát 178 cm vagyok és 96 kg-ról lementem 80 kg-ra csak még van rajtam felesleg de már nem sok
2012. márc. 20. 19:04
4/11 anonim válasza:
válasza:Az a baj, hogy ennyi kalóriával izom sem marad rajtad.
5/11 anonim válasza:
válasza:miért csak ennyit tudsz bevinni? amúgy igen, diéta végén kezdheted a tömegelést 2 kilós egykezesekkel :D
6/11 A kérdező kommentje:
akkor mi lenne az ideális és hogyan étkezzek rendesen?
2012. márc. 20. 19:54
7/11 anonim válasza:
válasza:Úgy, hogy beviszel kb. 240 g fehérjét és 200 g körüli szénhidrátot. Heti 0,5-1 kg fogyás az ideális, ha kevesebb, mint 0,5 kg akkor csökkented a ch-t, ha több, mint 1 kg, akkor növeled 20g-al. Futás elég 4-5-ször is 40 perc körül.
8/11 A kérdező kommentje:
azt a 240g fehérjét szilárd táplálékból kell bevinni ha jól gondolom ami kicsit drága itt gondolok csirkemell stb
2012. márc. 20. 20:02
9/11 anonim válasza:
válasza:Főleg szilárdból, csirke, hal, tojás, túró, de mehet protein shake is, főleg kocogás után. A kajára sajnos költeni kell.
10/11 A kérdező kommentje:
Megértem am a suli miatt nem tudok odafigyelni kb össze vissza szaladgálok és tanulok az a 5-10 km futás az ami kikapcsol. A másik hát nem tudom fizetni a lakbért meg minden így is be kell osztani a pénzt hiába hogy haverokkal együtt vagyunk egyházban akkor is kevés marad
2012. márc. 20. 20:11
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!