Hogyan lehet kocka hasam? Az ab trainer en szoktam felüléseket végezni. Mennyi kalóriát kell bevinni naponta? Mindenütt csak a test zsír%-ról hallok de nekem kalóriába kéne

Súly, életkor, stb kéne először. Másodszor: hiába kockás a hasad, ha az izmokon van egy zsírréteg ami eltakarja, diétázni is kéne mellé, nem fejteném ki. [link] itt tudsz számolgatni, bár Bunny szerint szarul van beállítva, illetve ha olvasgatsz az oldalon akkor sok hasznos dolgot találsz.