Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Egy evőkanál WPC80 hány...

Egy evőkanál WPC80 hány gramm? Mert ugye ehhez nem adnak mérő kanalat.

Figyelt kérdés

És ugye egy adag max 60-70 g lehet mert egyszerre csak ennyi tud felszívódni. Ezt WPC80 esetében úgy kell érteni hogy kiveszek mondjuk 70got és annyi vagy többet is vehetek mivel ugye 100g-ban van 80g fehérje?

#edzés #fehérje #sport #kondi #protein

2013. jan. 31. 17:46

1 2 ❯

1/13 anonim

válasza:

Edzés után kell a legtöbb fehérje egy adagban, akkor is testtömeg/2 kell grammban. Tehát egy 80 kilós embernek kell 40g fehérje egyből edzés után, ami kb 50g készítményben van meg, ha 80%-os a tápkieged.

Mérlegen le kellene mérned az adagot, mert nem mindegyik készítményből ugyanannyi egy kanál.

2013. jan. 31. 18:04

Hasznos számodra ez a válasz?

2/13 A kérdező kommentje:

én pont 80 kg vagyok és én olyan 60-65 g-ra gondoltam edzés utánra a mérlegem meg sajnos nincs ezért most kénytelen vagyok vhogy kanállal kimérni. Szerinted edzés utánra sok a 65g?

Most mértem ki pár perce és 700 ml-es shaker kb negyedig egyharmadig lett tele csak fehérjével még... az sok?

Mert sztem így fel se fog oldódni rendesen...

2013. jan. 31. 18:07

3/13 A kérdező kommentje:

és chból mennyi mehet edzés utánra?

2013. jan. 31. 18:08

4/13 anonim

válasza:

50g gyors ch legye kb.

2013. jan. 31. 18:11

Hasznos számodra ez a válasz?

5/13 A kérdező kommentje:

ok ás fehérjéből akkor nem lesz ez sok?

2013. jan. 31. 18:12

6/13 A kérdező kommentje:

a 300 milis csík alatt van picit így üresen a fehérje...

2013. jan. 31. 18:26

7/13 anonim

válasza:

Nem lesz sok a fehérje, ahogy írtam. Vegyél ki két nagy púpos evőkanállal az kb 40g lesz.

2013. jan. 31. 18:40

Hasznos számodra ez a válasz?

8/13 A kérdező kommentje:

tehát akkor egy evőkanál az megközelítőleg 20g?

2013. jan. 31. 18:50

9/13 A kérdező kommentje:

[link]

ezt a fehérjét használom ebből tettem kb 6 ek-al

2013. jan. 31. 18:51

10/13 A kérdező kommentje:

a shaker most van 250 ml alatt van és már a cukrot is hozzátettem

2013. jan. 31. 18:51

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Gyúrósok, mit szóltok ehhez a videóhoz?

Mit szóltok ehhez az edzéstervhez?

Testépítők, mit szóltok ehhez a cikkhez?

Van esélyem, vagy ehhez már késő?

Egy ilyen változás tényleg lehetséges 9 hónap alatt? Mennyi időt kell a konditeremben tölteni ehhez körülbelül? (naponta hány óra/heti hány nap)

Mit szóltok ehhez az izomzathoz?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!