Mi az optimális étrend a rendszeres futáshoz?
Figyelt kérdés
2009. szept. 1. 15:10
1/5 anonim 
válasza:
válasza:mit jelent a rendszeres: heti hány alkalom, mennyi idő, milyen intenzitással (akár pulzussal)
2/5 A kérdező kommentje:
Heti 5-6 alkalom. Rövidtáv(3 Km), minden alkalommal.
2009. szept. 2. 06:39
3/5 anonim válasza:
válasza:milyen intenzitás? és mi a célod veled, fogyni akarsz, állóképességet fejleszteni, vagy?
4/5 A kérdező kommentje:
Közepes tempóban szoktam futni. Célom az állóképesség növelése.
2009. szept. 2. 14:35
5/5 anonim válasza:
válasza:Szia,
Ha normális testalkatod van, akkor nem kell különösebb étrend, de vannak ajánlottabb kaják. Ezek szénhidrátdúsak és egészségesek: banán, teljes kiőrlésű pékárú...
Edzés után fehérje kell!
Napi min. 2,5 l folyadék...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!