Rendszeres futással fenn tudom tartani a hasizmomat (lent kifejtem)?
Figyelt kérdés
Kb. 1-2 évig folyamatosan haspréseztem többféleképpen, és már látszanak a kockák (persze nem az a kidolgozott, de azért kemény). Most viszont kijött a köldöksérvem, és lehet hanyagolni kellene a haspréseket. Heti 3-4-szer ( 2 naponta) rendszeresen futok, kocogok, 35-40 perceket, kézisúlyzózom, és combra is edzek.
Ezek mellett rengeteget eszem, egészségesen élek, sok zöldség-gyümölcs, teljes kiőrlésű cuccok, és sok fehérje, mert lassacskán, de tömeget növelek.
Kicsit félek, hogy ha nem folytatom a hasi edzést, el fognak tünni a kockák, és kárba megy a közel másfél éves munkám. A futás elég annyira, hogy megmaradjon?? Jobban kidolgozni már nem szeretném, ez volt a cél.
17 lány
2011. júl. 1. 17:37
1/4 TOMAtm válasza:
lábemelés?
a futás fail.már bocs.elliptikus tréner?
2/4 anonim válasza:
Diétával és aerob mozgással(pl. kocogás héten 4x min 30-45 percig) sokkal előbb fogsz kockás hasat elérni, mint haspréssel. A kockás has titka az alacsony testzsírszázalék.
3/4 lazado1 válasza:
Köldöksérvvel kézisúlyzózni? NA ehhez komoly IQ-val kell rendelkezni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!