Rendszeres futással fenn tudom tartani a hasizmomat (lent kifejtem)?

Kb. 1-2 évig folyamatosan haspréseztem többféleképpen, és már látszanak a kockák (persze nem az a kidolgozott, de azért kemény). Most viszont kijött a köldöksérvem, és lehet hanyagolni kellene a haspréseket. Heti 3-4-szer ( 2 naponta) rendszeresen futok, kocogok, 35-40 perceket, kézisúlyzózom, és combra is edzek.

Ezek mellett rengeteget eszem, egészségesen élek, sok zöldség-gyümölcs, teljes kiőrlésű cuccok, és sok fehérje, mert lassacskán, de tömeget növelek.

Kicsit félek, hogy ha nem folytatom a hasi edzést, el fognak tünni a kockák, és kárba megy a közel másfél éves munkám. A futás elég annyira, hogy megmaradjon?? Jobban kidolgozni már nem szeretném, ez volt a cél.

17 lány