Miért van az, hogy futáskor úgy érzem leszakad hátul a derekam?

Vagy gyenge a derekad, vagy nincs a hellyén, vagy nem megfelelően tartod. Vagy mind a három egyszerre:)

Nagyon sok ember van, akinek halvány lila gőze nincs arról, hogyan kéne a hátát tartania, és előre görnyed, vagy kidugja a fenekét.

20kg felesleggel nem biztos, hogy futnod kéne!

Nem edzünk ész nélkül!

Okozhatja ez is...(de nem zárja ki a többi okot sem)

valószínűleg olyan gyenge az alsó háti és a gerincmerevítő szakasz,hogy az ott lévő izomzat nem tud besegíteni a gerincoszlopnak,ezért minden becsapódásnál szétterheled,nyomod a porckorongot és hosszirányban a gerincet.

a gerinctornát kezd el,vagy a fegyencedzésből a has és a híd fejezetet.

vagy választhatsz kettő az egyben edzést a kettlebellt.

rengeteg kalóriát éget és rendkívül megerősíti a gerinc körüli izomzatot.

Csaj vagy?

Legyél szerelmes, vagy csak valaki piszkálja meg az agyad szexuálisan, ettől ótán majd sík ideg leszel amiatt, hogy szeret vs nem szeret, és úgy ledobod idegből azt a 20 kilót mint a pinty.