Mit, hogy mozogjak ahhoz, hogy fogyjak?
Figyelt kérdés
Tudom, hogy az is fontos, mit mennyit és mikor eszek, de rá akarok koncentrálni eléggé a mozgásra is. Fogyni szeretnék, de ha esetleg egy kis izom is rakódik rám, az sem baj. 3 eszköz áll rendelkezésemre: ellipszistréner, 1 leg magic típusú, és 1 kondigép (vmi ilyesmi -csak lábazó, vagy mi a pontos neve, is van még hozzá, amit ezen nem látok- : [link] )2013. jan. 2. 00:13
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Fogyás közeben izmosodni?:)
Egyszerre nem tudsz fogyni (szálkásodni) és izomban pedig nőni naturálban, mivel különböző étrend kell hozzá. Az egyikhez szálkásító diéta (kalóriadeficitet jelent energetikailag) szükséges, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend (kalória plusz).
De ettől még persze kell súlyzós edzés, hiszen így tudod minimalizálni az izomvesztést.
Heti 3-4 aerob edzés legyen, ellipszis tréner jó lesz. A leg magic meg jó lesz ajtót kitámasztani.
Mehet mellé heti 3-4 súlyzós edzés is.
És persze legfontosabb a szálkásító diéta.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!