Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ha napi 4-5 x eszek keveset,...

Ha napi 4-5 x eszek keveset, akkor hány percet mozogjak, hogy fogyjak rendesen?

Figyelt kérdés

2010. nov. 25. 10:51

1 2 ❯

1/11 anonim

válasza:

Napi félóra-óra.

2010. nov. 25. 10:58

Hasznos számodra ez a válasz?

2/11 anonim

válasza:

Hát attól függ mi az a mozgás. Meg hogy mennyire vagy edzett. Hiába írja ide bárki, hogy 40 perc ha egyszerűen nem bírod...

2010. nov. 25. 11:07

Hasznos számodra ez a válasz?

3/11 anonim

válasza:

Napi 30-40 perc vagy kétnaponta 1 óra.

Ha nem bírsz fél órát, akkor annyit, amennyit bírsz, de fokozatosan emeld.

2010. nov. 25. 11:12

Hasznos számodra ez a válasz?

4/11 anonim

válasza:

szerintem a mozgás alatt nem csak az erőltetett kardió vagy aerob edzést kell érteni. napi 40 perc sétát mindenki bír , vagy 40 perc könnyű tornát. ha extrém túlsúlyos vagy akkor csak séta eleinte, ha pedig csak pár kiló felesleg van rajtad akkor intenzívebb edzés.

2010. nov. 25. 11:35

Hasznos számodra ez a válasz?

5/11 anonim

válasza:

Én most dietetikushoz járok, az ő előírásait tudom neked leírni, ami nálam működik. 20 kiló feleslegem volt, 6-ot már leadtam másfél hónap alatt. 6szor kell ennem egy nap, 3 főétkezés és közte 3szor gyümölcs vagy diétás keksz a menü de mindig keveset. A sporolással kapcsolatban azt javasolta hogy hetente 3szor 45 percet sétáljak. Így lehet hetente 1 kilót fogyni.

2010. nov. 25. 11:51

Hasznos számodra ez a válasz?

6/11 anonim

válasza:

A papucsom azt mondja, hogy 2453másodpercet.

2010. nov. 25. 11:59

Hasznos számodra ez a válasz?

7/11 anonim

válasza:

Én tapasztalatból írok teljes mértékig!én fehérje diétáztam napi 4x ettem. PL: csirke vagy pulyka mell zöldség körettel.

csak vízet ittam és naponta 3 óra kardió felosztva.nekem nagyon bevált!3hét alatt 75kgról 69 lettem.és bki bmit mondhat én ezt tudom ajánlani mindenkinek.

2010. nov. 25. 12:06

Hasznos számodra ez a válasz?

8/11 A kérdező kommentje:

172 cm/64 kg vagyok...köszi mindenkinek!

2010. nov. 25. 12:13

9/11 anonim

válasza:

napi minimum másfél óra kardió!ami hatásos de én türelmeten voltam:Dazért nyomtam 3at:D

2010. nov. 25. 12:21

Hasznos számodra ez a válasz?

10/11 anonim

válasza:

kedves utolsó, a fehérje diétával egyetértek nade napi másfél vagy 3 óra kardiót egy kezdő tuti nem bír. és nem is lenne neki egészséges. én napi 40 perc ministepperrel és fehérjediétával szépen fogytam.

2010. nov. 25. 12:24

Hasznos számodra ez a válasz?

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

170cm vagyok 50kg és 14 éves fogyni szeretnék már próbáltam egy pár dolgok de nem tudtam leadni a fölös leges kg-ot sajna. Sokan mondják hogy van hájam de nem tudom...

Ha fogyni szeretnék akkor miket egyek és mit és mennyit mozogjak?

Ez mitől lehet? Ősz óta tornázgatom, nyáron elég rendesen odatettem magam, napi egy-másfél órát mozogtam (R. Réka+kerékpározás vagy tempós gyaloglás),

Több mint 80 kg vagyok és 170 cm. Tornázom minden másnap norbira. De emelett rendesen eszem . Most 2 nap úgy bezabáltam hogy csak na. :- ( mit csináljak. Hogyan...

Fogyni szeretnék, szükségem lenne 1-2 tanácsra. Muszály ennem mert kell az energia a munkámhoz. Mit csináljak hogy fogyjak, de egyek is rendesen és energiám is...

Hogy fogyjak le? Fussak és mozogjak sokat?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!