Több mint 80 kg vagyok és 170 cm. Tornázom minden másnap norbira. De emelett rendesen eszem . Most 2 nap úgy bezabáltam hogy csak na. :- ( mit csináljak. Hogyan kéne ennem hogy jó legyen? Hogy tudjak fogyni is.
Figyelt kérdés
2011. szept. 13. 22:28
1/4 anonim válasza:
Kalóriadeficittel. Számold ki hány kcalra van szükséged, és egyél annál kb 10-15-20%-kal kevesebbet. De ha lehet, ne süteményt, hanem fehérjét, rostot, teljes kiőrlésű gabonákat.
2/4 A kérdező kommentje:
köszönöm :-)
2011. szept. 13. 22:50
3/4 anonim válasza:
szerintem egyél sokszor keveset, és ne zabálj. de ha nagy a probléma akkor 3szor egyél de keveset. HAtásos.
Sok szerencsét! :D
4/4 anonim válasza:
Igeen, kevesebb kalóriát kell bevinned, mint amennyire szükséged lenne. Azonban ebédre egyél finomságot, ami normális kajából áll, így pár nap után nem lesz hiányérzeted a finomnságok után és nem fogsz bezabálni. Inkább a vacsora legyen szegényebb vagy el is hagyhatod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!