Egészséges 2 hónap alatt 89 kilóról 79 re fogyni?

Akkor rossz,

mivel testépítő vagy és sok kalóriát égetsz el.

Jó kérdés. Kezdeném azzal, hogy mielőtt belekezdtem, az egészségtelen életmód megtestesítője voltam: összevissza ettem, nem mozogtam, édes löttyöket ittam. Aztán jött egy sugallat a fejemben, nem tetszett, amit a tükörben láttam.

Azóta csak kivételes alkalmakkor eszek édességeket, helyüket átvették a gyümölcsök, a chipsekről pótlék nélkül mondtam le, édes italok helyett ásványvizet iszok, napi egyszer főtt kaját. Kifli és kenyér kiiktatva, ami elsőre durvának hangzik, de egyébként egyáltalán nem hiányzik. Előtte elég sokat ettem egy nap, mostanra csak akkor eszek, amikor éhes is vagyok, nem akkor, amikor éppen nassolni támad kedvem. A gyomrom amúgy nagyon hamar, kb.2 hét alatt szűkült össze, úgyhogy ezzel nem volt baj.

Sportolni meg. Elkezdtem futni. Heti 2, esetleg 3 alkalom. Kezdtem 10 körrel (a pályán, ahol futok az 2 kilométer), persze nem egyhuzamban, hanem apránként, körök között sétálva. Mostanra 25-30 kört futok, persze lassan emeltem, 10- ről először 12- re, aztán 15- re, onnan egyszer magától jött a 25, majd a 30. :) Igaz, még mindig nem egyhuzamban, de mostanra lefutok egyszerre 10-15 kört (10 a minimum). Ez beáll, a kondi javul, a szervezet többet bír. Amíg július végén 1 órán keresztül csak 10, mostanra egy óra latt 25, akár 30 kör sikerül. :)

Persze ott volt előttem mondjuk inspiráló példának anyukám, aki 39 évesen kezdett diétázni, szintén a nulláról. Mostanra legalább 35, akár 50 kört fut, enni egészségesen eszik, az étkezési szokásaink abszolút egyeznek. 15 kilót adott le, a dolog pikantériája, hogy az első 3 hónapban csak fél kiló ment le neki, de ő nem adta fel. Óriási példakép ebben számomra. :)

Nem szabad rágörcsolni. Ha tészta van ebédre, megeszem. Ha születésnapot ünnepelünk, eszek tortát. Néha a barátnőimmel beülök egy kajáldába, ahol ebédre eszek egy kis egészségtelenebb kaját. De 3 hónap alatt eddig 8,5-9 kiló ment le, további 10- től szeretnék mgé amgy megszabadulni. Csak fejben kell eldönteni. Onnantól már megy az egész simán.