Tudok ajánlani valami jó fogyókúrás módszert? Ha igen akkor mennyit lehet vele fogyni egy hónap alatt?

Szerintem ne villámdiétát keress, azokkal hosszú távon semmire sem mész.

Igazából 1000x le lett írva, mit hogyan kellene csinálni, utána tudsz nézni. De nagyvonalakban annyi, hogy napi kb.5szöri étkezés, reggel kéne szénhidrátot enni(pl. natúr zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér), tízóraira valamilyen gyümölcs, ebédre fehérje valamilyen zöldséggel (csirkemell, hal, egyéb sovány hús), délután és este meg már csak fehérje(sovány hús, tojás, túró, sovány sajt, kefir, natúr joghurt+zöldség). Nagyjából ennyi.

Csak semmi cukor vagy finomliszt. Meg persze mellette nem árt a mozgás sem.