Hogyan fogyjak le? Mennyit mozogjak? Mit? (lent)
Figyelt kérdés
14 éves vagyok, 165 cm, 75 kg
Leszeretnék fogyni legalább 15 kg-t, vagy hát annyit hogy jól nézzek ki.
Abban szeretnék segítśeget kérni hogy mit ehetek, mit nem, Mit főzzek magamnak ebédre , iylesmi...
És mikor, mennyit, mit mozogjak. Valami jó tippet..
Köszi
14/L
2012. jún. 20. 21:31
1/1 anonim válasza:
Kerüld a csokit, pékárukat(néha ehetsz egy keveset), vagy ha erről sem tudsz lemondani, akkor reggel egyél ilyeneket, de ne töménytelen mennyiségben.Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, húsokat(csirke, pulyka) kevesebb krumplit, rizst, tésztát.Magyarul kevesebb szénhidrátot, de egy fejlődő szervezetnek arra is szüksége van. Inkább a mozgásra fektesd a hangsúlyt.Minden nap menj el futni, legalább fél órát.Youtube-on találhatsz tornavideókat is.Ha van rá lehetőséged, akkor ússz, görkorcsolyázz, bármi ami megmozgat és szereted csinálni. Annak semmi értelme, ha csak szenvedsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!