A küzdősportokhoz, harcművészetekhez elengedhetetlen a futás?

Nyilván az elfutás jó dolog amikor megteheted, de ha a párod épp magassarkúban van nem fogod otthagyni vagy fal van mögötted ill kismillió olyan szituáció van amikor nem tsz elfutni és nem az értékeidre fája támadód foga és nem részeg idióta. Na ez gyönyörű mondat lett, de mindegy. A professzionálisat talán félreérteted nem arra céloztam, hogy amatőr versenyzővé kell válni, hanem jól kidolgozott programmal, minőségi mozgással, lehetőleg funkcionális gyakorlatokkal (amit a célok határoznak meg) kell rendelkezni és nem csak gondolok eget azt futok kétnaponta félórát csak jó lesz valamire.

Jó lesz így a futás.

Az anaerob tartomány magasabban van odáig kell eljutnod, hogy majdnem hánysz 15 percig nem lehet sprintelni, egy intervall edzés max 2 perces teljes erőbedobású futásból áll és változó mennyiségű nagyon alacsony intenzitású mozgásból ill legalább 5 körből.

A bokszedzés rendkívül intenzív edzés, benne kb. 10-15 perc ugrálókötelezéssel, zsákolással, éles küzdelemmel stb. Ennek ellenére a versenyzőink hetente kétszer futnak is.