Mennyi ideig tartson egy edzés?
2 hónapja tornázok heti 5x "ugri-bugrit" (Béres A, Rubint R.) ez kb 40-50 perc alkalmanként, de semmi látható eredmény (kicsit izmosodni szeretnék, a kajára figyelek).
40/N
válasza: válasza: válasza:Olyan nincs naturálban, hogy egyszerre izmot építesz és zsírt adsz le!
Ugri-bugrival pedig nem lehet izmosodni!
Vagy saját testsúlyos (fegyencedzés című könyvben leírt) edzés vagy súlyzós edzés is kell és tömegnövelő étrend.
Rubint Réka sem az ugribugrival lett izmos, hanem végez súlyzós edzést is.
válasza:második válaszoló vagyok..
Naturálban nincs? Miért is ne lenne?? légyszives fejtsd már ki!
Elvégre ha intenziv edzés van, kalóriát égetsz, de közben az izmot stimulálod, szóval épited, ebből kifolyólag a zsirból is fedezi a kellő energiát, azaz bontja..
válasza:baromságokat írsz. ezerszer kifejtettük már.
Egyszerre nem tudsz fogyni (szálkásodni) és izomban pedig nőni, mivel különböző étrend kell hozzá. Az egyikhez szálkásító diéta (kalóriadeficitet jelent energetikailag) szükséges, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend (kalória plusz).
De itt egy cikk, hogy csak kövér kezdőknél lehet egy rövid ideig. Olvass picikét:
válasza: válasza: válasza:Tehát ha le akarok adni 8 kg-ot és csak a zsírból, akkor mi a teendő?
:-)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!