Tudnátok javasolni valami edzéstervet szoptatós anyukáknak? Hozzáértőket kérnék!

Konditerembe szeretnék edzeni,szülés előtt 2 évvel edzettem utoljára:akkor 2 évig rendszeresen.

Most 3 hónapos a babám,de nem szeretném,ha a tej rovására menne.Sokáig szeretnék szoptatni(min.1 év),de szeretnék csinos is lenni. 6kg-tól szeretnék megszabadulni. Étrendet is ajánlhatnátok.

Egyébként már voltam ellipszisezni,és kicsit karozni.Itthon is tornáztam már(fokozatosan 2 héten keresztül),és volt is enyhe izomlázam,de szerencsére nem vettem észre, hogy a babám kevésbé szopizna. Köszi a válaszokat.