Kezdő izomépítés. Tényleg ennyi fehérjére van szükségem?

Aloha, iszonyat sok súlytól szabadultam meg az utóbbi időkben (40kg) és szeretnék egy kis alap-izomzatot felszedni magamra.Bár a fő célom inkább az erőlét, szeretnék néhány kilót felszedni izomból (tényleg csak egy alap mennyiséget).62kg/183cm

Ott kezdődik a probléma, hogy nem eszek állati termékeket, nem csak morális okok miatt, de egyszerűen gusztustalannak találom őket.Amióta így eszem nem tudok igazán hízni, ami nem is aggaszt.Jól is érzem magam a bőrömben, de soha sem volt rajtam semmi izom, még 100 kilósan sem.Cardioban a top-on vagyok, de azzal csak a lábamra tudtam felszedni egy nagyon picit fél év alatt.

Az étrendem nagyon nagy része szénhidrát, a többi fehérje, nagyon pici zsír (az ami a zabból, babokból, stb. jön).Napi kb 80-100gramm fehérjét eszek, csak egészséges kajákból.Se pénzem, se gusztusom étrend kiegészítőket szedni.Szerintetek ez elég lesz ahhoz hogy felszedjek egy kevés izmot?Az idő nem érdekel, iszonyatosan imádok mozogni és nem is bírom ki a napi cardiom nélkül, rengeteg energia van bennem.